L’importance de la méditation régulière

The Importance of Regular Meditation

Ensuring the most rapid growth on the path to enlightenment, through the regular practice of the Transcendental Meditation technique.

Excerpt from a talk by Maharishi on 27.01.1973 in Santa Barbara, California, USA.

Maharishi, why is it so important to be regular in meditation?

Maharishi: Regarding that, only one thing we can say: considering only one aspect of TM, the rest that it gives. TM produces rest. Now we know from habit – if we are habituated to sleep at ten o’clock every night, and if we are regular in time with our rest, getting up at five o’clock in the morning – if we are regular with the hours of rest, then health is better. Regularity in habits of eating and resting adds a great deal to good health.

Meditation also is a procedure of taking rest – much deeper than deep sleep. So if our system is habituated to take deep rest in time every day, that will be a great help to maintain good health. Regularity is very, very helpful for maintaining good health.

It’s very simple to follow, just considering only one aspect of rest, because it’s such a profound rest. And if we expose our system to this profound rest every day at the same time, then the cycle of rest and activity and freshness gets established. All effort should be made to be regular in meditation. And according to our routine, we make the time ourselves, and that is the time, and that’s it.

Those who are doctors generally find that they don’t have time to meditate. So I tell them to take TM, also, to be a patient. When you are attending to one patient, whatever the urgent call, you don’t leave the patient half-done. You attend to him, and when you have attended to him, then you go to the other call. Like that, if you are meditating and a call comes, you’re attending to a patient. And that patient is to serve as a doctor to yourself.

It’s just a psychological thing. Not having time is just a psychological weakness. There is nothing which can’t be adjusted after fifteen minutes. What is there? Everything can be adjusted for fifteen minutes.

And if you have to be there, and you just can’t be late, what will happen if the road is blocked? And if you stay in the car there for fifteen minutes? You can’t arrive there anyway. So instead of being compelled to be late, you can afford to be late from your own side, if it comes to that.

There is nothing in life which must be done at that time. It’s a psychological weakness. According to our routine, and the routines are all set, if one goes to the office at ten o’clock, then at ten o’clock one goes to the office, and that’s all. All the time before ten is one’s own structure. One can do anything. So there’s no reason that one should not be regular in meditation, which is the basis of very clear thinking, the basis of very good health, and the basis of all achievements.

And therefore, the importance of regularity cannot be emphasized enough. It’s very vital that we are regular in this one thing. And then the whole life will be so beautifully regulated. It’s just a matter of common sense.

If a man has to go to the bank in order to go to the market, and if he says “Oh I am late for the appointments in the market,” what he will do in the market? Without going to the bank, he will just not be feeling very well there.

We calmly, coolly meditate, and then come out. And then we do anything, and everything will be so good. Just because, during meditation, we enliven that level of life which is the basis of all activity in the world. It’s enlivening that basis of all life that we get the support of nature everywhere.

It is so important. We can never overemphasize the importance of regular meditation.

L’importance de la méditation régulière

Assurer la croissance la plus rapide sur le chemin de l’illumination, par la pratique régulière de la technique de la Méditation Transcendantale.

Extrait d’une conférence donnée par Maharishi le 27.01.1973 à Santa Barbara, en Californie, aux États-Unis.

Maharishi, pourquoi est-il si important d’être régulier dans la méditation?

Maharishi: En ce qui concerne ça, la seule chose que l’on peut dire: considérer seulement un aspect de la MT, le repos qu’elle procure. La MT produit du repos. Maintenant, nous savons par habitude – si nous avons l’habitude de dormir à dix heures chaque nuit, et si nous sommes réguliers avec notre repos, en nous levant à cinq heures du matin – si nous sommes réguliers avec les heures de repos, alors la santé est meilleure. La régularité des habitudes alimentaires et de repos contribue grandement à une bonne santé.

La méditation est aussi une procédure de prendre du repos – beaucoup plus profond que le sommeil profond. Donc, si notre système a l’habitude de se reposer profondément tous les jours, ce sera une grande aide pour maintenir une bonne santé. La régularité est très, très utile pour maintenir une bonne santé.

C’est très simple à suivre, juste en considérant le seul aspect du repos, parce que c’est un repos si profond. Et si nous exposons notre système à ce repos profond tous les jours à la même heure, alors le cycle de repos, d’activité et de fraîcheur s’établit. Tout effort doit être fait pour être régulier dans la méditation. Et selon notre routine, nous fixons le temps nous-mêmes, et c’est le moment, et c’est tout.

Ceux qui sont médecins trouvent généralement qu’ils n’ont pas le temps de méditer. Alors je leur dis de prendre la MT, pour être également patient. Lorsque vous vous occupez d’un patient, quel que soit l’appel urgent, vous ne laissez pas le patient à moitié fait. Vous vous occupez de lui, et une fois que vous l’avez soigné, vous passez à l’autre appel. De la même façon, si vous méditez et qu’un appel arrive, vous vous occupez d’un patient. Et ce patient doit vous servir de médecin.

C’est juste un truc psychologique. Ne pas avoir le temps est juste une faiblesse psychologique. Il n’y a rien qui ne peut pas être réglé après quinze minutes. Qu’est-ce qu’il y a? Tout peut être réglé en quinze minutes.

Et si vous devez être là, et que vous ne pouvez pas être en retard, que se passera-t-il si la route est bloquée? Et si vous restez dans la voiture pendant quinze minutes? Vous ne pouvez pas y arriver de toute façon. Donc, au lieu d’être contraint d’être en retard, vous pouvez vous permettre d’être en retard de votre propre côté, s’il en est ainsi.

Il n’y a rien dans la vie qui doit être fait à ce moment-là. C’est une faiblesse psychologique. Selon notre routine, et les routines sont toutes établies, si on va au bureau à dix heures, alors à dix heures, on va au bureau, et c’est tout. Tout le temps avant dix heures, c’est notre propre structure. On peut tout faire. Il n’y a donc aucune raison de ne pas être régulier dans la méditation, qui est la base d’une pensée très claire, la base d’une très bonne santé, et la base de toute réalisation.

Par conséquent, l’importance de la régularité ne saurait être suffisamment soulignée. Il est très important que nous soyons réguliers dans cette seule chose. Et alors toute la vie sera si merveilleusement régulée. C’est juste une question de bon sens.

Si un homme doit aller à la banque dans le but d’aller au marché, et qu’il se dit: «Oh, je suis en retard pour les rendez-vous au marché», que fera-t-il au marché? Sans aller à la banque, il ne se sentira pas très bien là-bas.

Nous méditons calmement, puis nous en sortons. Et ensuite, on fait n’importe quoi, et tout ira si bien. Tout simplement parce que, pendant la méditation, nous vivifions ce niveau de la vie qui est le fondement de toute activité dans le monde. C’est en animant cette base de toute vie que nous obtenons partout, le soutien de la nature.

C’est tellement important. On n’insistera jamais assez sur l’importance d’une méditation régulière.

4 commentaires sur “L’importance de la méditation régulière

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